69kg 감량에 성공한 남자

69kg 감량에 성공한 남자

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지금부터 시작하는 다이어트, 절대 성공한다. 이것이 내 인생의 최후의 다이어트라고 선언하고 시작하는 다이어트!








아무것도 할 수 없었지만 할 수 있는 일을 찾아서 해 보았다




3개월 경과 137kg에서 108kg이 되었다




(플랭크중)




무리하지 않고 가능한 범위 안에서




다이어트와 동시에 시작한 킥복싱








결과는








137kg에서 절반으로 줄였네요 ㄷㄷ

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