• • 탈모로 고민 중이라면 꼭 먹어야 하는 음식들
  
  
• • 시금치, 달걀, 호두 등 탈모에 도움되는 음식들

 

1.마늘

마늘에 포함된 알리신 성분은 신진대사와 면역력을 높여줄 뿐 아니라, 두피의 혈액순환 개선에 도움을 준다. 또한 비타민B, C부터 칼슘, 철, 아연 등 다양한 영양소가 함유됐다.

2.당근

탈모의 주요 원인 중 하나는 철분 결핍이다. 철분은 모발 성장에 필수 세포다. 시금치에는 철분뿐만 아니라 식이섬유와 단백질 함량이 높아 다이어트에도 도움 된다. 

또한 아미노산이 풍부해 근육을 만들려는 이들에게도 효과적인 음식이다.

4. 호두

호두는 두뇌를 명석하게 해주는 건강식품으로도 유명하다.  

호두에는 두피 주변의 혈액순환을 도와주고 두피와 모발의 영양을 더해주는 비타민 B1과 비타민E가 풍부해 발모를 촉진시키는 효과가 있다. 

5. 달걀 

달걀노른자에는 탈모예방에 도움을 주는 비오틴이 풍부하다.  

비오틴은 수용성 비타민이기 때문에 지루성 피부염이나 습진에도 도움이 되기 때문에 추가적으로 모발 관리에도 도움이 된다.  

그 외에도, 식초, 딸기, 검은콩, 오렌지 등도 탈모에 좋으니 꼭 챙겨 먹어서 ‘예비 탈모인’에서 벗어나자.

출처 : https://www.wikitree.co.kr/main/news_view.phpid=470487